私たちが当たり前のように何気無くしている呼吸ですが、呼吸が止まるとそれは死に直結するほど私たちの身体には大切な行為です。
ストレスが溜まったり、緊張や不安や恐怖感でいっぱいな時、私たちの身体は交感神経が優位になり気がつかないうちに呼吸が浅く早くなっています。逆にリラックスしたいときや気持ちを落ち着かせたい時は意図的に呼吸をゆっくり深くして副交感神経が優位にしていくととても効果的です。
アロマセラピーサロンやマッサージサロンにいらっしゃるお客様の多くが日々のストレスや疲れから身体が緊張状態にありますので、施術中にリラックスをしていただくためにも深呼吸を促すことがよくあります。
外国人のお客様に「深呼吸をしてください」を英語で伝える表現と、すぐに使えるダイアローグをご紹介します。
「深呼吸をしてください。」＝Please take a deep breath.
“Deep”=深い
”Breath”=息
です。
一緒に覚えたい英単語
息を吸う＝inhale, breath in
息を吐く＝exhale, breath out
ゆっくり＝slowly
深く＝deeply
一緒に覚えたい英語フレーズ
・Please inhale deeply.
深く息を吸ってください。
・Exhale slowly.
ゆっくり息を吐いてください。
お客様に深呼吸をしていただくように英語で促してみましょう
セラピスト Your back is very stiff. You must have a lot of tension and stress on yourself.
（お背中がとても硬いですね。緊張とストレスをたくさん抱えているようですね。）
お客様 I know. My back and shoulders are always so sore.
（そうなんですよ。背中と肩がいつもとても痛いんです。)
セラピスト I’m going to try to relax your muscles, OK?
（背中の筋肉を緩めていきますね。）
お客様 Yes, please. I’ve been really busy with work recently.
(はい、お願いします。最近仕事がとても忙しかったのです。）
セラピスト I’m sorry to hear that. Taking several deep breaths can help you relax.
(それは大変でしたね。何回か深呼吸をすることでリラックスすることができますよ。)
セラピスト I would like you to take a deep breath as I put some pressure on your back, OK?
(私が背中に圧をかける際に深呼吸をしていただけますか？)
お客様 Sure.
（わかりました。）
セラピスト Please inhale deeply……, yes, that’s right.
(はい、息を深く吸ってください。そう、そうです。)
セラピスト Then, exhale slowly.
(そしてゆっくり吐いてください。)
セラピスト One more time, breath in, and breath out.
(もう一回。息を吸って、そして、吐いて。)
「深呼吸をしてください。」を英語で｜まとめ
マッサージをするときに、お客様のお身体が硬くてなかなか指がはいっていかない時などに深呼吸をしていただくと筋肉が少し和らぎマッサージがしやすくなります。
お客様の呼吸に合わせて圧の強弱をつけるようにするとより効果的です。
深呼吸はお客様をリラックスさせる効果はもちろん、セラピストにとってもより身体に働きかけることができるテクニックです。
